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你不能吃红薯,多少克红薯

发布人:admin     发布时间:2019-11-08 12:35
当红薯最适合您的身体时
街道和小巷上最受欢迎的小吃是100米宽的烤地瓜,通过时无法避免。
实际上,红薯不仅美味,而且营养丰富,被誉为十大蔬菜冠军,但是进餐时间却很特别。
甘薯富含蛋白质,淀粉,果胶,氨基酸,膳食纤维,胡萝卜素,维生素a,b,c,e和10多种不同的微量元素,例如钙,钾和铁。这是世界卫生组织(蔬菜冠军)评选的前十名名单。
营养学家称赞甘薯是最均衡的营养食品。
除减肥和抗癌作用外,番薯还可以有效防止骨钙流失。
甘薯除钙外还含有大量的钾和镁,这有助于维持体内离子平衡并延缓由于衰老引起的钙流失。
此外,地瓜仅是大米重量的1/3,几乎没有脂肪或胆固醇,同时又能防止糖类变成脂肪。这对于体重管理很有用。
另外,红薯含有大量的膳食纤维,有效地刺激了肠道的腹膜运动和消化液的分泌,并减少了肠道疾病的发生。
由于地瓜缺乏蛋白质和脂肪,因此必须与蔬菜,水果和蛋白质食品一起食用,然后再进行平衡。
最重要的是,最好在午餐高峰时吃地瓜。
这是因为红薯加工完成后,人体中所含的钙必须被人体吸收4-5小时,而午后的阳光可以促进钙的吸收。
在这种情况下,午餐时吃地瓜可能在晚餐前吸收钙,并且不会影响晚餐期间其他食物的钙吸收。


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